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Bruna Campos
PSIQUIATRIA
CRM 5291655-2
RQE 23225
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***INSCRIÇÕES ENCERRADAS***
Ansiedade? Estresse? Insegurança?
Dificuldade para dormir e para controlar o apetite?
Muitas pessoas não estão conseguindo lidar com as próprias emoções e manter a saúde mental durante a pandemia.
Se você também está passando por isso e acha que precisa de ajuda, este workshop é para você.
Ao longo de 4 semanas, falaremos de alguns dos principais pontos que vão lhe ajudar
a equilibrar sua saúde emocional.
Em cada encontro, teremos teoria, exercícios práticos, avaliação do nível seu nível de ansiedade e troca de experiências entre o grupo.
VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHO!
Serão 4 encontros, 1 vez por semana,
ao vivo através do aplicativo Zoom.
Alguns dos temas abordados:
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Reflexões filosóficas sobre a pandemia
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Como nosso corpo se adapta às mudanças bruscas na rotina
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Identificando sinais de ansiedade
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Lidando com emoções difíceis com técnicas de regulação emocional
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Como lidar com alterações de sono e do comportamento alimentar
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Planejamento de uma rotina possível de ser cumprida
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Estratégias não-farmacológicas de combate a sintomas depressivos e ansiosos
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Exercícios semanais e troca de experiências
Datas:
08, 15, 22 e 29 de maio
Horário:
19h às 20:30h