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***INSCRIÇÕES ENCERRADAS***

 

Ansiedade? Estresse? Insegurança?

Dificuldade para dormir e para controlar o apetite?

Muitas pessoas não estão conseguindo lidar com as próprias emoções e manter a saúde mental durante a pandemia.

 

Se você também está passando por isso e acha que precisa de ajuda, este workshop é para você. 

Ao longo de 4 semanas, falaremos de alguns dos principais pontos que vão lhe ajudar

a equilibrar sua saúde emocional.

Em cada encontro, teremos teoria, exercícios práticos, avaliação do nível seu nível de ansiedade e troca de experiências entre o grupo.

VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHO!

Serão 4 encontros, 1 vez por semana,

ao vivo através do aplicativo Zoom.

Alguns dos temas abordados:

  • Reflexões filosóficas sobre a pandemia

  • Como nosso corpo se adapta às mudanças bruscas na rotina

  • Identificando sinais de ansiedade

  • Lidando com emoções difíceis com técnicas de regulação emocional

  • Como lidar com alterações de sono e do comportamento alimentar

  • Planejamento de uma rotina possível de ser cumprida

  • Estratégias não-farmacológicas de combate a sintomas depressivos e ansiosos

  • Exercícios semanais e troca de experiências 

 

Datas:

08, 15, 22 e 29 de maio

Horário:

19h às 20:30h

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